そうだね！プロテインだね！

筋トレといえば鶏むね肉だろう。

高タンパク低脂肪、そして安価。

これ以上ない筋肉のお供である。

問題はといえば、上手く調理しないと美味しくならないという点。

ちょこちょこ調理すんのも大変だし。

なので手間暇かけて仕込んでおけば日持ちもする、チャーシュー風に調理してみる。



値段も、煮る時間も、豚ロースの半分以下である。タコ糸で縛る必要もなし。



煮えたら火からおろして半熟ゆで卵を投入。
冷めたら冷蔵庫で一晩保存。


…



翌日


「ハワイから帰ってきました。」




あのね、めっちゃうまいっす。
豚でやる必要あんの？


もう減量食、筋トレ食を越えてご馳走じゃねーかよ。

筋肉以外に脳も喜んじゃう。





そしてつぎはこいつだ！


さっさみー



筋を取って、塩で味付け、そんでグリルで強火で両面焼くだけ。なかは半ナマ


末端価格300円でこのボリューム

わさびと、青じそペーストをちょっとつけて頂く。


うん。
柔らかくて飽きなくて



2トンは食えるな。












～最後にまじめに～


筋肉のバルクアップに限らずですが、トレーニングに重要なのは

トレーニング

栄養

休息

のバランスです。

特に栄養はタンパク質だからといって肉ばっか食ってても筋肉はつきません。
タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素と、食物繊維、ビタミンなどバランス良くとりましょう。






おしまい

玉ねぎの黒酢漬け

「血液をサラサラにしてくれる」

ということで数年前から食べ続けている

「玉ねぎの黒酢漬け」

時間が余った時に大量に仕込む。

玉ねぎに含まれる成分「ケルセチン」が血栓を溶かす作用があるとかないとか

しかしこのケルセチンは水溶性のため、玉ねぎのスライスを水にさらしたら全く意味がなくなってしまうのだ。

よってスライスしたらそのまま黒酢にドボン、なので玉ねぎ苦手なひとは絶対に食えない代物である。

もちろん、玉ねぎが好きな人にとっても味はといったら「うーん、まずい！！」って言うでしょう。


しかし、しかしである


この5年ぐらい食べ続けていたわたしは、もう食卓にはこいつがいないとだめなのだ。

ビールのつまみはもちろん

カレーの付け合わせに

目玉焼きとこいつをごはんに乗せて食ったり

チーズとこいつでワインを飲んだり

ジョギングから返ってきたらこの黒酢に氷を入れて飲むと最高に美味い

などなど





…いや、うまいかまずいか、って言ったらまずいのよ？

まずいんだけどうまいのよ。なんか表現が難しいけど。

あえて言うなら、不細工なのはわかってるんだけど好きなのよ。みたいなことか。


さみしいからという理由で妥協して付き合っていた好きでもない相手に情が芽生えて気が付いたら愛に変わってたとでもいうんでしょうか。

そんな恋があったっていいじゃない。いやむしろ長続きしそうな関係じゃないか。



というわけで皆様玉ねぎの黒酢漬け、お勧めです。





おしまい

タイ料理とヨガ

ボウ先生がわたしにパッタイを作ってくれた。

アロイ！（うまい）

そして、ぺっ！（辛い）

わたしはもうすこしぺっでもいい。

（ってかこの写真を早速パクッてブログにしている姑息な人がいる（誰とは言わないがN井コーチ））

実はその1時間前に朝食を食ってきたのだが、いらないとは言えないｗ
美味しくいただきました。



その数時間後、こんどは鳥団子入りラーメンを作ってくれたｗ


まだおなかいっぱいだわ！！ｗｗｗｗ

太らせる気か！！！ｗｗｗｗ


…

さすがに汁物である。

いらないとは言えない。頑張っていただきました。

もちろん味はアロかったです。



なので、私が自分で作ってきた弁当はボウ先生にあげました。
（我々はいったい何をやっているのだろうｗ）




そして！



本日から始まりましたヨガクラス。

mami先生の指導で第一回が終わりました。

次回は7日（木）の10時からです！

是非皆さん受講してくださいね！！



通えばいつかはこんなことができるようになるかもしれません。





おしまい




2月も引き続き入会キャンペーン！！



2月中に入会の場合

入会金無料！！

2月分会費無料！！

事務手数料無料！！

＝3月分の会費のみでスタートできます！！


■正会員
通常入会時￥32000
↓
2月入会の場合￥10000のみ！

■週1会員
通常入会時￥26000
↓
2月入会の場合￥6000のみ！

■女性会員
通常入会時￥22000
↓
2月入会の場合￥6000のみ！

■シニア会員＆小中学生会員
通常入会時￥17000
↓
2月入会の場合￥5000のみ！



銀行引き落としの手続きが不要な「年払い」で入会の場合はもっとお得になります！

■正会員
通常入会して年間かかる価格￥132000
↓
2月中に年払いで入会の場合￥70000

■週1会員
通常入会して年間かかる価格￥86000
↓
2月中に年払いで入会の場合￥50000

■女性会員
通常入会して年間かかる価格￥82000
↓
2月中に年払いで入会の場合￥45000

■シニア会員＆小中学生会員
通常入会して年間かかる価格￥62000
↓
2月中に年払いで入会の場合￥45000



入会をご検討の方は、是非この機会を逃さずお越しください！！


マスターズピット
043-247-0112

あろい。

タイ語で「アロイ」とは、美味しいの意。



本日はボウ先生がソムタム(青パパイヤのサラダ)を作って私に振舞ってくれました！

これがホントにアロイ！

アロいんだ！

アロかったんだ！


本当はトウガラシをもっとたくさん入れるらしいんだけど、日本人向けにトウガラシ2個分でソフトに作ってくれたとのこと。

私は辛いの大好きなんでもう少し辛くても大丈夫ですが。

ソムタム、ハマりそうです。






おしまい

郷土料理

ボウ先生にせがまれていたソムタム(青パパイヤのサラダ)を作るための専用のすり鉢、届いたは良いものの、これでは小さいんだそうで。

よくよく聞いたら直径14cmくらいのものがいいんだそうだ。

また買い直しなんだけど、残ったこの小さいすり鉢何に使いますかね(-_-;)






おしまい