心の授業 第4回

自分自身の覚書としてもかねて記録しました。

選手たちがたまに思い出してくれたらうれしいです。

プロテインの正しい飲み方教えます！

ということで紹介いたします。




動画内でも使用している、私愛飲のおすすめプロテインは
「アルプロン」です。

いろいろな味があって本当に美味くて飲みやすい。

現在使用しているのは「ミックスベリー味」

アルプロン ホエイプロテイン100 １kg【約50食】 ミックスベリー風味（WPC ALPRON 国内生産） (1) 新品価格 ￥2,480から (2020/5/25 15:53時点)

↑Amazonのリンクです。こちらから購入できます。

あと、これは美味かった！というおすすめは
「イチゴミルク味」

アルプロン ホエイプロテイン100 1kg【約50食】イチゴミルク風味（WPC ALPRON 国内生産） 新品価格 ￥2,580から (2020/5/25 15:55時点)

↑Amazonのリンクです。こちらから購入できます。

これもうまかった。チョコレート味

アルプロン ホエイプロテイン100 １kg【約50食】 (チョコレート) (1) 新品価格 ￥2,580から (2020/5/25 15:55時点)

↑Amazonのリンクです。こちらから購入できます。

味もさることながら、調べていただければわかりますけどアルプロンの商品は量あたりの値段が他社製品に比べて安価です。

動画中で紹介したクレアチンはこちら。

【国内正規品】オプティマムニュートリション クレアチンパウダー 600g (ノンフレーバー) 新品価格 ￥2,700から (2020/5/25 15:57時点)

↑アマゾンのリンクです。こちらから購入できます。

クレアチンは筋肉を合成する際に必要な栄養素です。
プロテインとともに摂取すると筋肉肥大、増強の大きな助けになります。

みなさまも是非！



おしまい

自宅で筋トレ③

自宅で筋トレ、水曜日と土曜日のメニューは胸と背中のトレーニングです。

是非やってみてください！

自宅で筋トレ②

自宅で筋トレ、第２回は火曜日と金曜日のメニュー、腕トレーニングです。

是非やってみてください。

自宅で筋トレ①

こんな時だから、ダンベルがあれば自宅でできる筋トレを紹介致します。
第一回は
【月曜日と木曜日のメニュー】
【肩トレーニング&腹筋】
になります。

明日は火曜日と金曜日のメニュー、腕トレーニングをお知らせいたします。